高血圧を改善して豊かな毎日を

カテゴリー:血圧を下げるための食生活

高血圧を運動で改善する方法と注意事項

高血圧の人がランニングやマラソンで守るポイント

高血圧の治療方法には生活習慣の改善指導があり、その中には適度な運動が含まれます。 特に140~159/90~99mmHg程度の血圧の場合、食生活の改善と合わせて適度な運動を継続することで、心肺機能が向上し、血液循環が良くなるため、高血…

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高血圧と飲酒の関係とは?

高血圧の人が飲酒をするときは、適量を守り飲み方に注意することが大事です

高血圧のリスク因子に飲酒があり、高血圧の人はお酒を控えるように指導されます。 では、飲酒はどのようにして血圧を上昇させるのでしょうか? 高血圧と飲酒の関係について解説していきます。 高血圧と飲酒の関係 …

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動脈硬化を食事で予防する方法

自己管理が大切です

動脈硬化は、脳卒中や脳梗塞の重篤な疾患の原因となりますので、今から予防対策を行いたいものです。 そして、動脈硬化の予防には、食事の改善がもっと早く効果的です。 動脈硬化を食事で予防するための具体的な方法を解説していきます。 …

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高血圧は塩分が原因は嘘だった?高血圧と塩分の関係とは?

高血圧になると塩分を控えるように指導され、薄味の食事が推奨されます。 また塩分の過剰摂取が血圧上昇の原因とも言われています。 ですが、本当に高血圧は塩分が原因なのでしょうか?高血圧と塩分の関係に隠された嘘、高血圧に効果的な塩分対…

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動脈硬化の前兆とは?意外な症状からわかるあなたのリスク

動脈硬化は、脳梗塞や心筋梗塞の主要な原因です。しかし、重篤な状態になるまで、自覚症状がないのでなかなか予防や対策をする気になれない、というのが問題のひとつになっています。 脳梗塞や心筋梗塞はある日突然やってくるのではありません。あなた…

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高血圧に効くお茶とは?血圧が下がるお茶の飲み方をご紹介

「高血圧にはお茶がよい」、「お茶で高血圧が改善する」とよく言われていますが、本当にお茶は高血圧に効果的なのでしょうか?お茶が高血圧に効く理由と一番効果的なお茶の種類と飲み方について解説します。 高血圧に効くお茶の成分 …

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高血圧に効く飲み物とは?普段の飲み物を変えるだけで血圧が下がる

高血圧対策には、食事療法が有効ですが、普段の飲み物でも高血圧対策ができたらとっても嬉しいですよね。 高血圧に効果的な飲み物と効果的な飲み方について説明します。 高血圧に効く飲み物は麦茶 日本の夏に欠かせない飲み…

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高血圧の改善には運動が効果的!効果を倍増させる秘密の方法とは?

高血圧を改善するには、有酸素運動が非常に効果的です。 有酸素運動を行うことによって、心肺機能と血液循環が強化され高血圧の改善に期待できるんです。 その、有酸素運動の代名詞と言えるのがジョギングですよね。 30分程度のジョギ…

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動脈硬化でワーファリンが処方される理由と服用する際の注意点

動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞など重篤な病気の引き金になりますので、早期に予防改善することが重要です。 予防改善には、食生活の改善で血液をサラサラにし、血管を強くすることで柔軟性を保つことが重要となりますが、動脈硬化の程度によっては薬が処…

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高血圧の治療の効果的な進め方とは?薬は飲み続けないといけないの? 

高血圧の治療は、基本的に生活習慣の改善と薬物療法(高血圧の薬の処方)の2本柱で行われます。 一つ目の治療の柱:生活習慣の改善に関しては、現代人の場合、高血圧の原因は生活習慣ある場合がほとんどですので、効果的な食事法をはじめとする生活習…

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血圧が下がらない人必見!

藤城式高血圧改善食事法

藤城式高血圧改善食事法の評判を口コミやレビューから検証

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【実践レポート】福辻式高血圧ストレッチDVDの効果と口コミが凄い!

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