高血圧を改善して豊かな毎日を

カテゴリー:血圧を下げるための食生活

高血圧の塩分摂取量は?

高血圧になると塩分を控えるように指導され、薄味の食事が推奨されます。また塩分の過剰摂取が血圧上昇の原因とも言われています。では、高血圧の人に適切な塩分摂取量は具体的に何g位なのでしょうか?具体的な塩分摂取量に合わせて、なぜ減塩対策が必要なの…

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動脈硬化を納豆で予防改善する

納豆は、豊富な栄養を含む万能食品としてダイエットや生活習慣病の改善に最適な食材ですが、動脈硬化の予防や改善にもとても効果的な食材です。 動脈硬化に納豆が効果的な理由を説明します。 動脈硬化に効果的な成分が納豆には…

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動脈硬化にお茶を効果的に取り入れ改善する方法

動脈硬化にはお茶がよい お茶で動脈硬化が改善する というのはよく言われていることですが、 お茶が動脈硬化に効く理由と一番効果的なお茶の種類と飲み方について解説していきます。 動脈硬化に効くお茶の成分 動脈硬…

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降圧剤と納豆が併用できない理由

納豆は高血圧に効果的な成分がたくさん含まれているので、高血圧の改善や予防のためには毎日積極的に摂取したい食材です。 ただし、高血圧の治療のための降圧剤という血圧を下げるお薬を服用している場合は、その薬の種類によっては納豆は食べない方が…

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高血圧により動悸が起きる理由とリスク管理

激しく運動をしたわけでもないのに、通常より心臓がドキドキと強く拍動しているように感じられる状態を動悸といいますが、高血圧の症状として動悸が起こる場合があります。高血圧だと動悸が起こる理由について説明します。また、動悸は心臓病等のリスクを知ら…

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高血圧ガイドラインを知って高血圧を予防しよう!

高血圧は、脳卒中、心筋梗塞など死に直結する可能性があるので、もし高血圧だと診断されたのなら、今すぐにで食生活や生活習慣を改善し、血圧を正常値に近づける努力が必要です。 ここでは、そもそも高血圧がどんな基準を持って診断されるのか、そして…

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高血圧の薬をやめるには?

高血圧の薬は、血圧の数値を下げることを目標に処方されます。 つまり、血圧計の数値が高い場合、その数値を正常とされている基準値に近づけることを目的に処方されていますので効果の目安は、血圧計の数値になります。ですが、血圧の数値が一見安定し…

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高血圧の原因と対策とは?高血圧が気になる方は今すぐチェック!

高血圧の人は現在日本に4,000万人以上いると言われています。 日本の人口の1億2000万人のうち成人は1億人ほどですので、2〜3人に一人は高血圧ということになります。 高血圧自体が必ずも健康上問題になるわけではないですが、高血…

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動脈硬化の改善方法とは?

動脈硬化は、心臓から送り出される酸素と栄養素を含んだ血液を全身の細胞に届ける働きをしている血液の輸送管である動脈の病的な変化のことを言います。 具体的には様々な原因で本来の柔軟性をなくして硬くなることで、もろくなったり、血液中の脂肪が…

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動脈硬化を予防する最も効果的な方法

動脈硬化は、脳卒中や心筋梗塞などの重大な病気を引き起こす原因となりますので、今すぐにでも対策をとる必要があります。 ですが、動脈硬化はその原因を正しくしれば、対策は決して難しいものではありません。 動脈硬化を予防する一番効果的な…

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