高血圧を改善して豊かな毎日を

カテゴリー:血圧を下げるための食生活

高血圧で食事に気を使う方へ 外食時に注意すべき3つのポイント

高血圧で食事に気を使う方へ 外食時に注意すべき3つのポイント

高血圧の方は、自宅での食事療法で血圧を下げるという治療法がありますが、外食をする機会も当然あると思います。サラリーマンの方は接待などもあるでしょうし、外食先で食事をしないというわけには行きませんよね。では、高血圧の方は外食の時、どのような点…

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高血圧の方の食事を変える美味しいレシピ本教えます

高血圧の方の食事を変える美味しいレシピ本

高血圧になると気をつけたいのが食事の面ですよね。普段の食事を気にかけるだけでも高血圧にはなりにくくなります。しかし、高血圧対策と言っても塩分を控えるくらいしかわからないという方もほとんどだと思います。実際に、高血圧の方は塩分は控えなくてはい…

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高血圧を野菜で予防改善する方法

高血圧予防には、食生活の改善が非常に効果的です。 その中でも野菜を食生活に積極的に取り入れることがとても重要なのですが、高血圧の予防や改善に効果的な野菜とおすすめの摂取方法を紹介します。 高血圧に効く野菜は? …

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高血圧の人はアルコールを飲まない方がいいの?

高血圧症を患っている患者さんの中には、付き合いで飲み会に参加することが多く、ついついお酒を飲んでしまう…そんな人も少なくありません。しかし、実際のところ、高血圧の人がアルコール飲料を摂取することはあまり良くないのかどうか、気になりますよね。…

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高血圧にコーヒーがNGとは本当?

一般的に高血圧の方がコーヒーを摂取するのは、血圧が上がってしまうイメージがあり、あまり良くないと言われますよね。しかし、あくまでそれはイメージで、実際にはコーヒーの摂取で高血圧症が悪化する症例はあまり見かけません。では、なぜそう言われている…

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高血圧の人の外食時の注意点

高血圧治療中の場合はできるだけ外食を避けるように指導されますが、仕事柄や付き合い等で外食が避けられない場合も多いですし、外食は楽しみのひとつでもあります。どうしても避けられない外食の場合は、どのような点に気をつければよいのでしょうか?以下を…

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高血圧をサプリメントで改善!最も効果的に血圧を下げる3つのポイント

様々な重大疾患に繋がる高血圧。 その予防には、運動や食事制限、生活習慣の改善など、様々なものがあります。 その中でも最も大切だと言われているのが"食事"。 でも食事って、いくら気を付けようと意識していても、うまく栄…

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高血圧をお酢で効果的に予防する方法

高血圧にはお酢が良いと聞きますが、本当でしょうか? 酢が高血圧解消に効果的な理由とおすすめのお酢や摂取方法について解説します。 高血圧がお酢で予防できる理由 酢には、高血圧抑制効果とコレステロール低下作…

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動脈硬化を野菜で予防改善する方法

動脈硬化の予防改善には、食生活の改善が非常に効果的です。その中でも野菜を食生活に積極的に取り入れることがとても重要なのですが、動脈硬化の予防や改善に効果的な野菜とおすすめの摂取方法を紹介します。 動脈硬化に効く野菜は?…

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動脈硬化を防ぐ食品おすすめ5選

自己管理が大切です

動脈硬化は、心臓から送り出される酸素と栄養素を含んだ血液を全身の細胞に届ける働きをしている血液の輸送管である動脈の病的な変化のことを言います。 具体的には様々な原因で本来の柔軟性をなくして硬くなることで、もろくなったり、血液中の脂肪が…

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血圧が下がらない人必見!

藤城式高血圧改善食事法

藤城式高血圧改善食事法の評判を口コミやレビューから検証

”食事制限”も”運動”も”薬”も必要なし!

福辻式高血圧下げるストレッチ法

【実践レポート】福辻式高血圧ストレッチDVDの効果と口コミが凄い!

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キュースーエ(邱淑惠)高血圧改善DVD

【実践レポート】キュースーエ(邱淑惠)高血圧改善DVDの効果が凄い

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