高血圧を改善して豊かな毎日を

カテゴリー:血圧を下げるための食生活

高血圧の人がバナナを食べるべき理由は効果にあり

高血圧,バナナ

高血圧の人は、食事指導で減塩と一緒に、果物や野菜を食べるように言われます。それは、血圧を下げる効果のあるカリウムやマグネシウム、食物繊維、ビタミンなどが豊富に含まれているからです。でも、調理の手間がi かかるものは面倒なので、なかなか摂れな…

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高血圧は減塩すると効果あり?定説のウソとホント

高血圧の対策は食生活の改善

高血圧の人は、くどいくらいに「減塩」と言われて嫌気がさしている人もいるのでは?本当に減塩は血圧を下げるのに効果があるのかと疑ったことはないですか?そう思うのも無理はありません。しかし、実際のところ、血圧を下げるためには減塩は大事なのです。実…

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高血圧の基準値、具体的な数値はどのくらい

高血圧の基準値、具体的な数値はどのくらい

血圧が高い、高血圧と言われるけど、どのくらいから高血圧と言われるのか気になりませんか?血圧が200/100mmhgだったら明らかに高血圧というのは分かります。しかし、150/90mmhgだとどうでしょう?「少し血圧が高めかな」ぐらいで特に気…

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早朝高血圧の原因とは?

早朝高血圧の原因

血圧が上がりやすい時間帯は早朝、ということをよく耳にします。早朝にトイレに起きて、そのまま脳出血を起こす人も多いと報告されています。なぜかと言うと自律神経の作用の仕方に原因があるからです。そのため、起床時の血圧の値は重要視されています。病院…

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高血圧の合併症とは?予防はどうしたらいい?

頭痛や吐気は高血圧が原因?

高血圧が良くないと言われるのは、高血圧が原因で別の病気になってしまうからです。このことを高血圧の合併症と呼びますが、高血圧の合併症の原因となるのは主に動脈硬化。そして動脈硬化は全身の血管で起こり得るのです。高血圧は別名サイレントキラーと言わ…

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高血圧だとイライラする?その理由と対策は?

高血圧によるイライラの理由と対策

最近イライラすることが多い。血圧を測ってみたら高かった。高血圧とイライラするのは関係しているんじゃないか?それとも血圧が高いからイライラするのか?と感じたことはないでしょうか。一度高血圧を指摘されると、何かしら症状が出たときにすぐ高血圧と結…

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高血圧が若者の間で流行中?

高血圧が若者の間で流行中

若い人は高血圧にはならないと考えていませんか?確かに以前までは高血圧の若者は少なかったですが、最近では増えてきているようです。高血圧はサイレントキラーと言われているほどで、よほど重症にならないと自覚症状はありません。頭痛や肩こりの症状だけで…

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高血圧と便秘の意外な関係とは?

高血圧と便秘の意外な関係

便秘になると、無意識に出そうとしてしまったり、残便感があるため腹圧がかかります。そのため血圧が上がることはよく知られているのですが、他にも関係する要因があります。便秘になった時の生活習慣や食生活など、それ自体が原因になっているのです。今回は…

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高血圧に効く食材は何?おすすめをご紹介!

高血圧に効く食材

降圧剤に頼らず自分の力で高血圧を治していきたいと考えている方に、今回は高血圧に良い食材をピックアップしてみました。日本食が高血圧にとても良いことをご存知でしたか?この機に食生活を薄味の日本食に変えて、日々の食生活から高血圧をぜひ改善してくだ…

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高血圧にヨーグルトがおすすめ?理由はこちら

高血圧にヨーグルトがおすすめな理由

高血圧の人は、いろいろな食品を試して血圧を下げようと努力していると思います。高血圧に効く食品として、最近話題になっているのがヨーグルトの効果です。ヨーグルトがお腹の調子を整えるというのは一般には知られていると思いますが、それだけではなく血圧…

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血圧が下がらない人必見!

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藤城式高血圧改善食事法の評判を口コミやレビューから検証

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