高血圧を改善して豊かな毎日を

カテゴリー:血圧を下げるための日常生活

高血圧を下げる効果的な3つのポイントとは?

高血圧は生活習慣によって起こりますので、血圧を下げるには生活習慣を変えていくことが不可欠となります。 ここでは、高血圧の人の血圧を下げようと考えた時に、日々の生活においてどのような点を注意したら良いのかを紹介していきます。 &n…

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高血圧を運動で改善する方法と注意事項

高血圧の人がランニングやマラソンで守るポイント

高血圧の治療方法には生活習慣の改善指導があり、その中には適度な運動が含まれます。 特に140~159/90~99mmHg程度の血圧の場合、食生活の改善と合わせて適度な運動を継続することで、心肺機能が向上し、血液循環が良くなるため、高血…

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高血圧は塩分が原因は嘘だった?高血圧と塩分の関係とは?

高血圧になると塩分を控えるように指導され、薄味の食事が推奨されます。 また塩分の過剰摂取が血圧上昇の原因とも言われています。 ですが、本当に高血圧は塩分が原因なのでしょうか?高血圧と塩分の関係に隠された嘘、高血圧に効果的な塩分対…

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動脈硬化の前兆とは?意外な症状からわかるあなたのリスク

動脈硬化は、脳梗塞や心筋梗塞の主要な原因です。しかし、重篤な状態になるまで、自覚症状がないのでなかなか予防や対策をする気になれない、というのが問題のひとつになっています。 脳梗塞や心筋梗塞はある日突然やってくるのではありません。あなた…

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高血圧に効くお茶とは?血圧が下がるお茶の飲み方をご紹介

「高血圧にはお茶がよい」、「お茶で高血圧が改善する」とよく言われていますが、本当にお茶は高血圧に効果的なのでしょうか?お茶が高血圧に効く理由と一番効果的なお茶の種類と飲み方について解説します。 高血圧に効くお茶の成分 …

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高血圧の改善には運動が効果的!効果を倍増させる秘密の方法とは?

高血圧を改善するには、有酸素運動が非常に効果的です。 有酸素運動を行うことによって、心肺機能と血液循環が強化され高血圧の改善に期待できるんです。 その、有酸素運動の代名詞と言えるのがジョギングですよね。 30分程度のジョギ…

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高血圧の治療の効果的な進め方とは?薬は飲み続けないといけないの? 

高血圧の治療は、基本的に生活習慣の改善と薬物療法(高血圧の薬の処方)の2本柱で行われます。 一つ目の治療の柱:生活習慣の改善に関しては、現代人の場合、高血圧の原因は生活習慣ある場合がほとんどですので、効果的な食事法をはじめとする生活習…

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動脈硬化を改善する一番効果的な方法とは?

脳梗塞は高血圧が原因で起こります

動脈硬化は、脳卒中や心筋梗塞などの重大な病気を引き起こす原因となりますので、今すぐにでも対策をとる必要があります。 動脈硬化はその原因を正しく知れば、対策は決して難しいものではありません。 動脈硬化を今すぐ改善する一番効果的な方…

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動脈硬化をウォーキングで予防・改善!効果的なウォーキング方法とは?

動脈硬化の予防や改善には運動が有効です。その中でも有酸素運動であるウォーキングが最も効果的といわれています。動脈硬化の予防や改善に数ある運動の中でも、ウォーキングが最も効果的な理由と、ウォーキングを行う際の注意事項に関して説明していきます。…

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血圧が下がらない人必見!

藤城式高血圧改善食事法

藤城式高血圧改善食事法の評判を口コミやレビューから検証

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福辻式高血圧下げるストレッチ法

【実践レポート】福辻式高血圧ストレッチDVDの効果と口コミが凄い!

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【実践レポート】キュースーエ(邱淑惠)高血圧改善DVDの効果が凄い

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