高血圧を改善して豊かな毎日を

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高血圧で肩こりは起こる?

2016.01.26

→ 〇〇を変えて高血圧を改善!

スマホやパソコンを利用する時間が長い現代人の多くが肩こりを持っていると言われていて、肩こりから重大な病気を連想する人は、少ないようです。ですが、その肩こりが、高血圧の自覚症状の可能性があります。最近、肩こりやひどくなったと感じる場合、他に以下の症状に心当たりはないでしょうか?

もし、心当たりがある場合、そのままその肩こりと高血圧を放置すると脳梗塞や心筋梗塞につながる可能性もありますので、大したことないと勝手に自己判断せずに、一度医療機関でしっかり診断を受けるようにしましょう。

 

高血圧で肩こりが起こる理由

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高血圧とは、なんらかの原因で血液がスムースに流れなくなったり、血液量が増えたりして、血液を全身にめぐらせるためにより強い圧力が必要になっている状態です。

具体的な理由は様々ですが、動脈硬化により血管が狭くなっていたり、肥満によって血液量が多くなっていたり、塩分の取りすぎによって、血液中の水分が増えすぎていたりなどがあります。

つまり血管というホースに血液という水を流し全身を巡らせることによって、全身の細胞に栄養や酸素が行き渡ることで生命活動が維持できているのですが、ホースが狭くなれば当然同じ量の水を流す際にはより強い力が必要ですし、水の量が増えても、送り出すためにより強い力が必要となります。

この余分な力は心臓から血液を送り出す力で調整されるので、血圧の数値となって現れます。つまり、それは高血圧となります。

高血圧で肩こりになるメカニズムは肩周辺の血行不良ですので、パソコンやスマホの使いすぎやずっと同じ姿勢でいる際に筋肉が固まって血行不良で肩こりになるメカニズムと非常に類似しています。

 

肩こりだけじゃない、高血圧リスクのチェックリスト

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肩こり以外にももし以下に心当たりがある場合は、すぐに医療機関にかかるなどの対処をされることをお勧めいたします。

 

〜自覚症状編〜

 

必ずしも高血圧に特有の症状ではありませんし、疲労などでも起こる場合があるため、軽視しがちです。

ただ、脳梗塞や心筋梗塞の前兆である可能性もあるので、頻回に以下の症状を感じる場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

1:手がしびれる

2:足がむくむ

3:めまいを感じることが多い

4:耳なりを感じる

5:肩こりが続く

6:よく眠れない、不眠がち

7:動機や息切れが激しい

8:背中が痛いことがある

10:疲れやすくなったと感じる

11:後頭部からうなじのあたりが重く感じる

12:胸のあたりに圧迫感を感じる

13:夜間にトイレに行く回数が増えた

14:手足が冷える

15:大量の汗をかく

16:暑くないのに顔がほてる

17:最近太ったような気がする

 

〜病歴編〜

 

動脈硬化は高血圧と相互に強く関係していますし、高血圧には遺伝の要素もあると言われていますので注意が必要です。

1:動脈硬化がある

2:狭心症と診断されたことがある

3:家族に高血圧症の人がいる

 

〜習慣編〜

 

以下の習慣も高血圧を悪化させますので当てはまる場合は、常に注意するようにしましょう。また運動は有効な予防改善方法になりますので、1日30分程度のウォーキングから始めていきましょう。

1:タバコを吸う

2:お酒を飲むのが好き

3:体を動かすのが億劫に感じる

4:運動不足だと感じる

 

〜食事編〜

 

食事はダイレクトに血液の状態に影響を及ぼしますので、血圧にも強く影響を及ぼします。塩分や脂肪分を控えることから食生活の改善を始めていきましょう。

1:濃い味が好き

2:魚より肉が好き

3:加工食品をよく食べる

 

高血圧のチェックリストからわかるあなたのリスク

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肩こりのような軽視しがちな症状が高血圧の自覚症状だと気がつけたら、高血圧の早期予防改善が可能です。

上記のチェックリストに一つでも当てはまる場合は、将来高血圧になる可能性を持っていますし、複数に当てはまる場合は、現在高血圧であり、今後も進行していくリスクが非常に高いので、リストの自覚症状が減っていくようにまずは、食生活の改善から始めていくことを強くお勧めします。

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